Kundalini Yoga

Atmen - Bewegen -  Aktivieren - Fokussieren - Spüren - Entspannen

 

Kundalini Yoga wirkt über körperliche Übungen, bewusste Atemführung und Meditation mit dem Ziel der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Achtsamkeit und die Schulung der Selbstwahrnehmung sind zentrale Elemente. Kundalini Yoga ist sehr abwechslungsreich und auch nach vielen Jahren der Praxis gibt es immer wieder Neues zu entdecken und Erfahrungen zu machen. 

Die Wirkung von Kundalini Yoga ist sowohl energetisierend, als auch entspannend und verhilft zu Widerstandskraft sowie Linderung  stressbedingter Beschwerden.

 

Kundalini Yoga stammt aus Nord-Indien und wurde in dieser Form von Yogi Bhajan in den Westen gebracht. 


Körperliche Wirkungen

           auf:
  • das Nervensystem
  • die Atmung
  • den Kreislauf
  • das Drüsensystem
  • den Skelett- und Muskelapparat
  • das Verdauungssystem
  • das Immunsystem
  • das Energiesystem

 

Elemente des KY

  • Körperübungen (Asanas), die sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt werden
  • tiefe Entspannung
  • Mantren - zum Ein/Ausstimmen und als Meditationsform zur Ausrichtung des Geistes
  • Meditation (mit unterschiedlichen Techniken)

 

Voraussetzung

Für Kundalini Yoga sind keine Vorkenntnisse oder Fähigkeiten notwendig, bei chronischen oder akuten (körperlichen oder psychischen) Leiden, ist zur eigenen Sicherheit die ärztliche Abklärung notwendig!

Bei körperlichen Beeinträchtigungen können Hilfsmittel (Sitzunterlagen, Kissen...) zur Hilfe genommen werden.

Bei weiteren Fragen, bitte Kontakt zu mir aufnehmen.